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Nutrición Avanzada

EAAS (Aminoácidos esenciales) 500gr

EAAS (Aminoácidos esenciales) 500gr

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EAAS


Aminoácidos esenciales ( EAA ) son necesarios con el fin de ayudar a construir nuevo tejido muscular y ayuda en la reparación celular que se produce cuando los músculos se están recuperando. Ellos son ”esenciales” porque el cuerpo no puede producirlos. Si buscas desarrollo muscular, te recomendamos los EAA, ya que son más completos para la favorecer la formación de masa magra. Los EAAS de NA incluyen electrolitos para además de todo mantenerte hidratado en cada uno de tus entrenamientos. Los EAA también tienen efectos positivos sobre la pérdida de peso: los aminoácidos esenciales impulsan la producción de mitocondrias, que son responsables de la activación y la descomposición de los ácidos grasos.

No importa si lo que haces es salir a correr por la tarde o entrenarte con las pesas más grandes del gimnasio: tus músculos necesitan aminoácidos esenciales. Sin EAA, no conseguirás unos músculos sanos. Los aminoácidos esenciales no solo le dicen a tu cuerpo que construya nuevos músculos después de entrenar, sino que también le proporcionan la base sobre la cual se desarrollan esos músculos.

¿Ya has desarrollado toda la masa muscular que querías y ahora simplemente quieres conservarla? Entonces, también necesitas aminoácidos esenciales, ya que participan en el metabolismo de los músculos no solo promoviendo el crecimiento muscular, sino que también ayudan a evitar que la proteína muscular desaparezca.
En el deporte, los aminoácidos esenciales también pueden ayudar a mejorar el rendimiento físico, tanto si haces cardio como si levantas pesas. En pocas palabras, ayudan a reducir la fatiga, lo que resulta en un aumento de la resistencia y la fuerza.
Después de entrenar, también son importantes, ya que tienen un efecto antiinflamatorio e influyen positivamente sobre la regeneración muscular.



 

¿Qué son los aminoácidos esenciales (EAA)?

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que, al combinarse, forman proteínas. Existen cerca de 250 aminoácidos, 20 de los cuales son los denominados aminoácidos proteinogénicos, es decir, los que se consideran fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo y a partir de los cuales se desarrollan los péptidos (cadenas de menos de 100 aminoácidos) y las proteínas (cadenas de más de 100 aminoácidos). Estos 20 aminoácidos “creadores de proteína” se dividen entre aminoácidos esenciales y no esenciales. Los aminoácidos esenciales son 9 y cada uno tiene su importante papel en nuestro organismo: 


1. Metionina
2. Valina
3. Leucina
4. Isoleucina
5. Lisina
6. Fenilalanina
7. Treonina
8. Triptófano
9. Histidina


Por otro lado, los aminoácidos no esenciales son 11:


1. Alaniana
2. Glicina
3. Asparagina
4. Cisteína
5. Arginina
6. Glutamina
7. Tirosina
8. Ácido aspártico
9. Prolina
10. Serina
11. Ácido glutámico

 

Los aminoácidos esenciales (EAA, por sus siglas en inglés) son cruciales para numerosos procesos en el cuerpo, ya que no pueden ser producidos por el organismo y deben obtenerse a través de la dieta. Aquí te explico algunos de los principales beneficios de consumir EAA:

  1. Síntesis de proteínas musculares: Los EAA son fundamentales para la síntesis de nuevas proteínas, especialmente las proteínas musculares, lo cual es crucial para el crecimiento y la reparación muscular después del ejercicio​​.

  2. Mejora de la recuperación muscular: Al proporcionar los bloques de construcción necesarios para la reparación muscular, los EAA pueden ayudar a mejorar la recuperación después del ejercicio, reduciendo el dolor muscular y acelerando el proceso de recuperación​​.

  3. Mantenimiento y aumento de la masa muscular: Los EAA contribuyen a prevenir la degradación muscular y promueven el aumento de la masa muscular, especialmente importante para los atletas y personas que realizan entrenamientos de resistencia​​.

  4. Regulación del metabolismo: Algunos EAA, como la leucina, juegan un papel crucial en la regulación del metabolismo de las grasas y los carbohidratos, además de influir en la sensación de saciedad y el control del apetito​​.

  5. Soporte para el sistema inmunológico: Los EAA también son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, ya que están involucrados en la producción de anticuerpos y en la regulación de la respuesta inmune​​.

  6. Funciones cognitivas y de humor: Algunos EAA, como el triptófano, son precursores de neurotransmisores importantes como la serotonina, que influye en el estado de ánimo, el sueño y el comportamiento​​.

  7. Beneficios durante el envejecimiento: La suplementación con EAA puede ser particularmente beneficiosa para las personas mayores, ayudando a preservar la masa muscular y la función, lo que es vital para mantener la calidad de vida y reducir el riesgo de caídas y fracturas​​.

La inclusión de EAA en la dieta a través de alimentos ricos en proteínas o suplementos específicos puede ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento físico, la salud y el bienestar general.




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